яблука – 1 кг;
вода – 2,5 л;
цукор – 4-5 ст. л.;
м’ята – кілька листочків;
часточка лимона;
кориця – щіпка.
У вас є надлишок яблук і ви не знаєте, як їх використати? Тоді скористайтеся цим смачним рецептом яблучного компоту. Його приготування дуже просте, а виходить він смачним, освіжаючим з насиченим смаком. Звичайно, при бажанні можна зовсім відмовитися від зазначеного в рецепті цукру, але на мій погляд він ідеальний в таких пропорціях.
Процес приготування яблучного компоту.
- Компот з яблук – чудовий домашній напій. Нам знадобиться близько 1 кг. Яблука не чищу, а просто мию. Якщо ви хочете, то можете це зробити.
Яка користь яблучного компоту?
Багатство вітамінами та мінералами. Яблучний компот багатий вітаміном C, який сприяє підтримці імунної системи, а також вітамінами A та К. У компоті також містяться важливі мінерали, такі як калій, який допомагає контролювати рівень артеріального тиску.
Антиоксиданти. Яблука містять антиоксиданти, такі як кверцетин, які можуть допомогти захистити клітини організму від дії вільних радикалів та зменшити ризик розвитку хронічних захворювань.
Харчові волокна. Яблука багаті на харчові волокна, які сприяють нормалізації травлення, поліпшенню роботи кишечника та підтримці оптимального рівня цукру в крові.
Гідратація. Компот відмінно вгамовує спрагу і допомагає підтримувати водний баланс організму.
Зниження стресу. Аромат яблучного компоту може допомогти розслабитися і знизити стрес, що сприятливо впливає на психоемоційний стан.
Корисний для схуднення. Яблучний компот, приготовлений без надлишкового цукру, може бути низькокалорійною альтернативою солодким напоям, допомагаючи контролювати вагу.
Підходить для будь-якого віку. Компот з яблук підходить як для дітей, так і для дорослих. Він може бути корисним як для дітей, які починають пізнавати світ смаків, так і для людей похилого віку, так як полегшує травлення і містить важливі поживні речовини.
Поліпшення загального здоров’я. Регулярне вживання яблучного компоту в розумних кількостях може сприяти загальному зміцненню організму та здоров’ю.
Не забувайте, що приготування компоту з мінімальним вмістом цукру або використання альтернативних підсолоджувачів робить цей напій ще кориснішим для здоров’я.
Час приготування: 20 хвилин
Час на підготовку: 20 хвилин
Кухня: Українська
Опис: Рецепт яблучного компоту — рецепт приготування з покроковими фото
Добавить комментарий